Insomnio: Un problema que te llevas a la cama
El insomnio es la enfermedad más frecuente del sueño. Las personas que la padecen tienen dificultades para quedarse dormidas o, una vez que lo han conseguido, prolongar el descanso. A consecuencia de este mal, se duerme poco o muy mal, provocando que al despertar no haya una sensación de recuperación y alivio.
Para adquirir una buena calidad de sueño es importante mejorar nuestros hábitos y consultar a un especialista si el problema persiste.
La Neuróloga, Evelyn Benavides, nos da algunos consejos para poder dormir mejor.
Más detalles en el siguiente video: