La falta de este esencial elemento puede traerle graves problemas, por lo que se debe beber lo suficiente para mantenernos con energía y vitalidad.
Expertos recomiendan consumir 2 litros diarios, ya sea proveniente de productos líquidos o de alimentos que también son una fuente importante de agua.
Además, el agua posee una serie de funciones en nuestro cuerpo, como el transporte de nutrientes y oxígeno y participa en la eliminación de productos de desecho.
Conoce los beneficios en el siguiente video: