Consume estos alimentos ricos en vitamina C y fortalece su sistema inmunológico

Ya van alrededor de seis meses de cuarentena y probablemente te has sentido más cansado y débil de lo común. Por lo mismo es fundamental optimizar el autocuidado en estos tiempos de confinamiento, y una gran ayuda para hacerlo es conocer qué alimentos te ayudan a fortalecer tu sistema inmune, y con ello, lograr el equilibrio de tu cuerpo.

TIPS PARA FORTALECER TU SISTEMA INMUNE

¿Sabías que los alimentos con alto porcentaje de Vitamina C son la clave para sentirte mejor? ¡Así es! Tal como nos comentó Cata "La Nutri" durante #5TipsLive, este ácido es ideal para fortalecer su sistema inmune y lo puedes encontrar en varios alimentos.

Una opciones son los pimentones, los cuales puedes congelar y luego utilizar en diversas preparaciones, ya sean calientes o en ensaladas; lo mismo ocurre con el tomate.

En el caso de las frutas lo ideal es comer uno dos kiwis al día. Además, los cítricos como el limón o las naranjas son una excelente opción para hacer infusiones que fortalecerán tu sistema inmunológico.

¡Consúmelos más seguido y no te arrepentirás!

OTROS TIPS

1. Infusiones para estimular el sistema inmune, como la yerba mate

2. Probióticos para crear una barrera de defensas

3. Ajo y cebolla en preparaciones

4. Miel y todos los productos de la abeja

Revisa estos consejos detalladamente haciendo click AQUÍ.