Frambuesas y arándanos / AgenciaUno.

Conoce las nueve frutas que son bajas en azúcar

  • Por Cristian Reyes

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Al comenzar una dieta siempre se recomienda comer frutas y verduras. En todo caso, no se trata de ingerir cualquiera y menos en grandes cantidades.

Por ejemplo, no es lo mismo comer higos que sandía o papayas, estás últimas altas en azúcar

Si es que quieres comer sano o realizar una dieta, te recomendamos estas 9 frutas que presentan bajas cantidades de azúcar en su composición.

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ESTAS SON LAS FRUTAS Y SUS CARACTERÍSTICAS:

- Higo: Es alto en fibra, potasio, calcio, magnesio y vitaminas (A, E y K).

- Granada: Es rica en antioxidantes y vitamina C.

- Mango: Aporta vitamina A, B y C, que ayudan a los ojos y el corazón.

- Plátano: Es el que presenta de la lista el más alto nivel de azúcar, por eso se recomienda acompañarlo de proteínas. Ayuda a evitar calambres y fortalece los músculos.

- Mandarina: Son ricas en vitaminas B.

- Frutilla: Es beneficiosa para el sistema inmunológico y reduce el estrés gracias a que posee vitamina C.

- Moras: son ricas en antioxidantes y ayudan al buen funcionamiento del corazón.

- Frambuesas: Son ricas en fibras. Gracias a ellas se puede perder peso , porque dan sensación de saciedad.

- Arándonos: Son ricos en antioxidantes que protegen el cuerpo.

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