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Cambio de hora en Chile: #5Tips para enfrentarlo de la mejor manera

  • Por Mega.cl
Cambio de hora en Chile: #5Tips para enfrentarlo de la mejor manera

El próximo sábado 4 de abril comenzará a regir en Chile el horario de invierno, por lo que a la medianoche de ese día todos los relojes se deberán retrasar una hora.

Este cambio, además de alargar esa noche en particular, acarrea una serie de trastornos en los hábitos relacionados con el sueño, por lo que la doctora Andrea Contreras, neuróloga del Centro de Sueño de clínica Las Condes, preparó #5Tips para evitar las complicaciones que pudiera generar el nuevo horario de invierno.  

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En el video encontrarás en detalle consejos prácticos, recomendaciones y soluciones a los problemas que pueda generar el cambio de horario en el sueño de tu familia, como por ejemplo:

1.- Adelantar el horario de dormir.

2.- Evitar las siestas diurnas.

3.- Evitar estimulantes antes de dormir. 

4.- Evitar dispositivos electrónicos una hora antes de ir a dormir. 

5.- No realizar actividad física antes de dormir.

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Sigue los consejos de la doctora Andrea Contreras y prepárate para afrontar de buena manera el nuevo horario de invierno junto a #5Tips. 

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