Conversamos con Andrea Contreras, neuróloga de clínica Las Condes, sobre cómo obtener un sueño reparador,- en época donde ha aumentado el estrés y la ansiedad a raíz del coronavirus-, Covid-19. La especialista reveló que existen muchas fórmulas naturales que ayudan, a quienes sufren de insomnio o algún trastorno del sueño, a descansar mucho mejor.

Establecer un horario para dormir, generar un ambiente agradable, poner música relajante, darse un baño caliente, leer un libro (nunca una pantalla digital) o beber leche caliente, entre otros, sirven como estimulantes de un buen descanso.

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