¿Eres una persona inactiva? Si es así, padeces de sedentarismo. Este mal se define como un estilo de vida con poca o nula actividad física.

Frente a esto, lo más importante es tomar conciencia y comenzar a cambiar los hábitos.

El 82,7% de la población chilena se declara sedentaria. A nivel mundial, 5.3 millones de personas mueren a raíz de este mal, el que  se ha transformado en el segundo factor de riesgo de mortalidad.

Para dejar de ser sedentario, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), debes realizar 150 minutos de actividad física a la semana, es decir, cumplir con 22 minutos de actividad física al día. Bastaría que a tu rutina le restaras media hora diaria de internet o televisión, y la aprovecharas moviendo tu cuerpo para que éste obtenga los beneficios de la actividad física.

Por esto, para combatir el sedentarismo, te invitamos a sumarte a esta causa, levantarte de tu asiento y bailar al menos 20 minutos diarios. Es fácil y entretenido, y de paso le entregarás beneficios a tu cuerpo que te permitirán una mejor y más saludable vida.