Mantén un espacio apropiado: Consejos para lograr entrenar en casa

La pandemia por coronavirus y la situación de confinamiento ha aumentado los casos de estrés y ansiedad en la población, y para enfrentarlo de la mejor manera, es fundamental cuidar de nuestra salud, alimentación y estado físico.

Por lo mismo el ejercicio se ha transformado en un aspecto muy importante, y para que lo hagas de la mejor forma queremos darte algunos consejos que te ayudarán a realizarlo correctamente y sin excusas.

TIPS PARA EJERCITARTE EN CASA

¿No has logrado comenzar a entrenar durante la cuarentena? Y si ya lo haces... ¿Eres constante?. ¡Si tu respuesta es no entonces toma nota!.

Según comentó la personal trainer Berni Allen en #5TipsLive, es fundamental mantener un espacio apropiado dentro del hogar, ya sea en el living, habitación, u otro. Es importante "que sepan que ese es el lugar de entrenamiento" y que esté bien equipado, de manera que se eviten accidentes.

Además, la entrenadora recomienda el uso de un mat y, tener un parlante pequeño para inspirarse con música durante el entrenamiento.

OTRAS RECOMENDACIONES

1. Crea un plan de entrenamiento

2. Elige un horario fijo

3. Inspírate con música

4. Haz ejercicios que te motiven

Revisa todos estos tips detalladamente haciendo click AQUÍ.