La importancia de incluir productos del mar para mantener fuerte el sistema inmune
Este 2020 ha sido complejo para todos. Y es que la pandemia a causa del coronavirus no sólo ha traído una profunda crisis económica sino que ha dejado millones de fallecidos a nivel mundial. Esto, sumado al estrés de fin de año, hace imprescindible que se busquen formas de fortalecer el sistema inmune a través de una alimentación sana.
De eso estuvimos conversando junto a Paolo Castro, director de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad Central, en una nueva edición de #5TipsLive.
El experto manifestó que es fundamental incluir productos del mar para mantener un sistema inmune sano (son fuentes de vitaminas y minarelas) y realizar actividad físia que ayude en el objetivo de procesar bien los alimentos: “Cualquier movimiento que genere un gasto calórico”.
Y agregó: ”Si logramos tener en adultos una hora diaria de estos movimientos que nos saquen de la silla, que nos lleven a distraernos, que nos permitan liberar hormonas propias del movimiento de los músculos, empezamos a contrarrestar éstas que se producen por el desentarismo, se producen por falta de sueño, mala alimentaciómn”.
OTROS RECOMENDADOS:
- Ingiere suficientes vitaminas
- Mantén una alimentación variada
- Logra un sueño reparador
- Ayúdate con la dietoterapia
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