¿Cómo mantener un cabello saludable? La dermatóloga Natacha Quezada entrega sus recomendaciones
Con la llegada de la primavera y el aumento de las temperaturas, cuidar el cabello se convierte en una prioridad. Muchos aprovechan esta temporada para renovarlo y probar nuevos estilos. No obstante, el calor y la exposición al sol pueden perjudicar la fibra capilar, por lo que es fundamental aplicar ciertos cuidados y protección para mantenerlo saludable durante estos meses.
En este contexto, la dermatóloga Natacha Quezada compartió sus recomendaciones y desmitificó algunos conceptos erróneos sobre la caída del cabello, incluyendo los siguientes:
- Causas de la caída: El shampoo no causa caída del cabello; esta puede deberse a desequilibrios hormonales, estrés o deficiencias nutricionales. Consulta a un especialista si es necesario.
- Frecuencia de lavado: La frecuencia de lavado no afecta la caída del cabello; perder entre 50 y 100 cabellos al día es normal.
- Productos adecuados: Es importante identificar tu tipo de cabello y así escoger productos específicos para tus necesidades.
- Dieta nutritiva: Mantén una dieta rica en proteínas, hierro, y vitaminas (A, D, E y biotina) para fortalecer el cabello. Alimentos como pescado, nueces, huevos, espinacas y aguacates son recomendados.
- Protección térmica: Protege el cabello del calor de secadores y planchas usando productos con protección térmica y filtro UV.
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