El próximo sábado 4 de abril comenzará a regir en Chile el horario de invierno, por lo que a la medianoche de ese día todos los relojes se deberán retrasar una hora, lo que la doctora Andrea Contreras, neuróloga del Centro de Sueño de clínica Las Condes, preparó #5Tips para evitar las complicaciones que pudiera generar el nuevo horario de invierno. 

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La experta recomienda preparar el cambio de horario unos tres o cuatro días antes de que este se produzca, adelantando 15 minutos el horario para ir a dormir y 15 minutos el de levantarse, con el fin de adaptar los hábitos de sueño al nuevo horario. 

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Para conocer más consejos prácticos, recomendaciones y soluciones a los problemas que pueda generar el cambio de horario en el sueño de tu familia, como por ejemplo: evitar las siestas diurnas, evitar estimulantes antes de dormir, evitar dispositivos electrónicos una hora antes de ir a dormir y no realizar actividad física antes de dormir, mira el video.